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Libro Mis Mantras

(2021) Barcelona

Mis Mantras

«Caminar por la orilla mientras el mar me acaricia los pies y escucho el rumor de las olas. Sentarse bajo la sombra de un árbol observando el viento mecer las hojas. Contemplar una alfombra inmensa de prado verde, y a la vez andar lentamente sintiendo la hierba en mis pies»

“El primero me costó un poco, sobre todo porque no había trabajado el concepto de mantra. Cuando lo entendí y creé el primero, el segundo casi surgió naturalmente”.

Álex

A partir de más de 23 años de psicoterapias he ido observando cómo se habla y se trata la persona. Qué tipo de diálogo tiene consigo misma. Entonces a partir del mismo trabajo terapéutico, fui creando y aplicando “Mis mantras” como complemento mismo de la terapia.

Y me preguntaréis: -“¿qué son los mantras? Son frases e imágenes que la persona va descubriendo en el proceso terapéutico, y va en concordancia con los aspectos psicológicos más prioritarios a trabajar en su día a día. Los más habituales: -autoestima; -miedos y ansiedades; -problemas en el trabajo; -relaciones interpersonales; -proyectos que uno quiere conseguir en un futuro, a corto/medio plazo.

En el libro se explica cómo ir descubriendo de forma detallada estos mantras, a partir de unas exploraciones autoconscientes y por supuesto, con la supervisión del psicólogo/a.

“Me imagino que mi cabeza es una cueva y las cosas negativas están enganchadas en las paredes de la cueva; la excavadora se lleva esas cosas negativas como un trozo de pared y yo lo tengo que ver. Son como manchurrones. La excavadora limpia esos manchurrones y se me queda la mente en blanco. Para estar bien conmigo misma tengo que ver cómo, al final, mi mente se queda en blanco. Luego me quedo totalmente relajada. Cuando me voy a dormir, lo suelo hacer. Mientras hago las respiraciones, voy dejando la mente en blanco. Es como si reseteara mi mente”.

Michelle

Llibre-llibreria Documenta

Aunque también fuera del contexto terapéutico se pueden aplicar estos mantras. Así pues, más adelante también realizaré talleres grupales (pequeños grupos en la consulta), y también individuales para conseguir de forma concreta estos mantras. Y que los anunciaré en su momento en esta misma web.

Deseo pues, que disfrutéis muchísimo del libro. Y por cualquier consulta no dudéis en enviarme un correo.

Saludos cordiales,

Dra. Gemma Espel Trias.

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