Los talleres se imparten en la consulta.
Descubro mi Mantra
Recursos cognitivos positivos para favorecer la autoestima y descubrir mi propio mantra
La creación y descubrimiento de mis mantras surge a partir de aplicar durante estos años estrategias cognitivas y de relajación/visualización. Consiste en trabajar algún aspecto real que se quiera mejorar mediante la creación de frases breves e imágenes. Esta técnica se combina con un entrenamiento en relajación física y mental.
Temario
- Se explica el procedimiento de los mantras a partir de una presentación breve.
- Ejercicio de autoexploración consciente a tres niveles de respuesta: cognitivo, emocional y conductual. Con la finalidad de descubrir qué aspecto psicológico personal que "yo más necesito en este momento". Posteriormente, empezar a seleccionar el mantra (verbal/imagen) a partir del aspecto personal elegido.
- Debate del mantra elegido. Cómo expresarlo a nivel individual.
- Enseñar y realizar una relajación física y mental para incorporar el mantra elegido.