EL HÁBITO DE LIBERARME DE «CARGAS INNECESARIAS» ¿NO OS HA PASADO EN OCASIONES QUE HABÉIS INVERTIDO MUCHAS ENERGÍAS, TIEMPO Y ESFUERZO ANTE PERSONAS Y SITUACIONES DE FORMA INNECESARIA? ESTE HÁBITO DE REGULAR DE FORMA CONSTANTE NUESTRA ENERGÍA ES MUY IMPORTANTE PARA FOMENTAR UN MAYOR EQUILIBRIO PERSONAL E INTERPERSONAL, y EN CONSECUENCIA SEGURO QUE FLUIREMOS MEJOR. En muchas ocasiones cuando sentimos…
LA VIDA Y OBRA DE VIKTOR FRANKL «EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO» (1946), PROVIENE DE UN TÍTULO DEL GRAN LIBRO DE VIKTOR FRANKL, TRADUCIDO EN MÁS DE 5O IDIOMAS. ESTE LIBRO Y SU FUNDAMENTO PRINCIPAL: «EL SENTIDO DE LA VIDA», SE HAN CONVERTIDO EN LOS PARÁMETROS VITALES/EXISTENCIALES Y PROFESIONALES DE ESTE AUTOR, Y A TRAVÉS DE FUNDAR EL DENOMINADO…
MI AMIGO EL SOL… ¿SOMOS CONSCIENTES DE LO QUE SIGNIFICA EL SOL EN NUESTRAS VIDAS? Aunque nos acompaña siempre, está en nuestras vidas contínuamente y ES EL SOL QUIEN NOS PERMITE LA VIDA, Y ESTÁ EN PLENA CONEXIÓN CON NOSOTROS, DESDE LO PROFUNDO DE NUESTRO SER. ES EL QUE PERMITE NUESTRAS TRANSFORMACIONES, NUESTROS CICLOS CIRCADIANOS. No siempre somos conscientes que…
EN ESTE ARTÍCULO HABLAREMOS DE LA TENDENCIA DEL CEREBRO HUMANO A REALIZAR «JUICIOS RÁPIDOS» Y DE SUS CONSECUENCIAS EN NUESTRO DÍA A DÍA. EN LA SEGUNDA PARTE, EXPLICAREMOS EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA EVITAR ESTE TIPO JUICIOS, COMPENSÁNDOLOS CON UNA MAYOR CAPACIDAD DE: REFLEXIÓN, FLEXIBILIDAD COGNITIVA, EMPATÍA Y BIENESTAR PSICOLÓGICO GENERAL. «El ser humano tiende por naturaleza a juzgar de forma muy…
Melillo y Suárez (2001) explicaban que si buscamos el significado del concepto de RESILIENCIA en la física, la resiliencia viene de “resilio”, que quiere decir “volver al estado original”, refiriéndose a los materiales de volver a su forma inicial cuando son forzados a deformarse. Asimismo, este concepto se ha generalizado de forma metafórica y práctica en el ser humano, como…
CÓMO GESTIONAR EN ESTAS FECHAS UNA PÉRDIDA EMOCIONAL Cada año en esta época de las fiestas navideñas, muchas personas sienten con más tristeza, nostalgia e intensidad la pérdida de un ser querido, y aún con más motivo si coincide en ser las primeras Navidades sin esta persona. La mayoría de los familiares y amigas/os no saben cómo gestionarlo, ya que…
HÁBITOS POSITIVOS DE LA ACEPTACIÓN CONMIGO MISMO Y ANTE SITUACIONES EXTERNAS En este presente artículo explicaremos HÁBITOS Y EJERCICIOS PRÁCTICOS con el objetivo de POTENCIAR LA ACEPTACIÓN EN NUESTRA VIDA DIARIA. Sí queréis, podéis revisar una primera parte deL artículo anterior, en que se define la aceptación como instrumento terapéutico, y los elementos terapéuticos más importantes de trabajo con el…
EL TRABAJO PERSONAL DE ACEPTARME A MI MISMO Cuando nos resistimos a ACEPTAR SITUACIONES EXTERNAS, PERSONAS, CAMBIOS REPENTINOS, EXPECTATIVAS NO PREVISTAS, es porque en general TAMBIÉN NOS CUESTA ACEPTARNOS A NOSOTROS MISMOS. A QUERERNOS y ACEPTARNOS CON NUESTRAS IMPERFECCIONES Y VIRTUDES. Este reflejo conlleva proyecciones de nuestras carencias a factores externos, aunque este mecanismo, habitualmente, se manifiesta a nivel inconsciente…
LA IMPORTANCIA DEL CAMBIO EN POSITIVO 1. LAS CREENCIAS… En este segundo artículo de las ayudas psicológicas que conlleva un proceso terapéutico, expresaré ALGUNOS ELEMENTOS IMPORTANTES DE CAMBIO TERAPÉUTICO, ESPECIALMENTE EN RELACIÓN AL TRABAJO DE CAMBIAR EN POSITIVO A LOS TRES NIVELES DE RESPUESTA: CREENCIAS, EMOCIONES Y ACCIONES/CONDUCTAS. LAS CREENCIAS ERRÓNEAS E IRRACIONALES SON EL PUNTO DE PARTIDA PARA DESPUÉS,…
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES Y CÓMO GESTIONAR «LUZ DE GAS» El mecanismo de “Luz de gas” es un tipo de maltratamiento psicológico, en que el objetivo principal de la persona es MANIPULAR y ENGAÑAR DE FORMA MUY SUTIL E INVISIBLE A OTRA PERSONA, CON EL OBJETIVO DE QUE ESTA DUDE DE SUS PERCEPCIONES Y RAZONAMIENTOS, HASTA CONSEGUIR DESACREDITAR Y ANULAR TOTALMENTE SUS…
¿CÓMO SABER SI TENGO ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DEL SÍNDROME DEL IMPOSTOR/A? Algunos estudios han afirmado que aprox. más del 60% de trabajadores a nivel mundial, han experimentado en diferente grado manifestaciones del síndrome del impostor/a. Sí que en general hay un predominio de mujeres que padecen este síndrome. Especialmente sucede con mujeres con dotes y recursos de éxito y poder. Parece…
